cuaderno de entrenamiento

El CUADERNO de entrenamientos de un CORREDOR POPULAR

¡PRONTO DISPONIBLE!

Planifica, registra y alcanza tus metas como corredor popular, sin importar tu nivel de experiencia

El cuaderno de entrenamientos está diseñado específicamente para corredores populares.

Con secciones dedicadas a la planificación de entrenamientos, objetivos, registro detallado de sesiones, consejos nutricionales, frases motivadoras y espacio para reflexiones personales, este cuaderno se convertirá en tu compañero indispensable en cada kilómetro recorrido

¡QUIERO EL CUADERNO! ¿QUÉ HAY DENTRO DEL CUADERNO?

OBJETIVOS

Establece uno de los objetivos del cuaderno, sigue la planificación, registra tus entrenamientos y alcanza el éxito.

PLANES

Planifica tu objetivo para conseguirlo cuando quieras, tú eres el dueño de tu tiempo. Entrena a tu ritmo y alcanza tus retos

CONSEJOS

Lleno de consejos sobre entrenamientos, nutrición, motivación y salud.

¿Qué hay dentro del CUADERNO?

Objetivos reales: una lista de objetivos deportivos adaptados a tu condición física; desde correr tus primeros 5 km hasta bajar de 3 horas en una maratón.
Planificador: diario semanal para llevar un control visual de tus días de entreno y descanso.
Entrenamientos: todos los tipos de entrenamientos que puedes implementar en tu planificación.
Aprenderás a diferenciar entre un entrenamiento de SERIES y otro de FARKLET
Podrás conocer si tu nivel te permite conseguir nuevos objetivos.
Consejos: en el cuaderno encontrarás multitud de consejos adicionales para mejorar tu salud.
Sabrás cuáles son los mejores ejercicios para acondicionar los abdominales y lumbares al ejercicio de carrera.
Motivación: leer frases motivadoras te ayudarán a sacar lo mejor de ti en los momentos más difíciles.
En el cuaderno descubrirás los ejercicios de gimnasio que más te convienen para mejorar tu carrera.
Vas a saber diferenciar entre CORRER y TROTAR (que no es lo mismo).
Métodos para disfrutar de la carrera y evitar lesiones innecesarias.
Vídeos: acceso a vídeos explicativos de todos los tipos de entrenamientos (mediante QR).
Fichas detalladas para anotar tus entrenamientos.
Formato del cuaderno impreso en papel de alta calidad, encuadernado con espiral metálica y con tapa dura.

¡PRONTO DISPONIBLE!

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