No soy coach motivacional, ni influencer de zapatillas.

Soy un corredor popular con 30 años de errores y éxitos a mis espaldas.

Y si has leído el «Check-List de la Catástrofe» (que te envié), ya sabes la verdad: tu problema es de ORDEN, no de motivación.

Correr por sensaciones es la forma más rápida y cara de estancarse, frustrarse y acabar lesionado. Lo sé porque estuve ahí.

Te cuento mi peor etapa:

Comencé consiguiendo mejorar mis marcas personales. Creía que lo sabía todo.

Dejé de anotar mis ritmos. Me salté las series. Me fié de la memoria y la pereza.

¿El resultado?

Nueve meses estancado en el mismo tiempo y, lo peor, una tendinitis que me tuvo parado seis semanas.

Fue ahí donde entendí: Si no es tangible, no es real. Necesitaba un sistema que me obligase a ser disciplinado, pero que no fuese una tesis doctoral. Necesitaba un sistema que:

1. Me dijese exactamente qué entrenamiento toca hoy para mi objetivo (de 5k a Maratón).
2. Me obligase a registrar el dolor y la fatiga para no lesionarme.
3. Fuese físico, portátil, y no se perdiese entre las notificaciones del móvil.

Busqué. No lo encontré. Así que lo creé yo mismo.

No es magia. Es el Cuaderno de Entrenamiento para el corredor popular.

Es un sistema simple, feo y brutalmente efectivo que te lleva de ser un improvisador a ser un corredor con un plan rentable y seguro.

Esto es lo que mata la improvisación y el ruido:

• 17 Objetivos completos: Da igual tu nivel. Tienes planes detallados para Correr tus primeros 5k, Bajar de 45 minutos en 10k o Completar la Maratón en menos de 3 horas. Planes hechos, cero dudas.
• La Matriz del Orden: Te explica en detalle qué es un Fartlek, unas Series, o un Rodaje Controlado. Se acabó la confusión de la terminología.
• 100 Fichas de Registro: No se trata solo de apuntar los kilómetros. Apuntas la fatiga, el dolor, el tipo de entrenamiento. Ahí está la clave para prevenir la Catástrofe.
• Formato de Combate: Tamaño A5 (cabe en cualquier sitio), encuadernado con anillas metálicas y tapas duras impermeables. Para llevarlo a la pista, a la montaña y que no se te destroce. Es una herramienta, no un folleto.

Aquí tienes más beneficios que te pegarán un pellizco en la cabeza:

• Descubre los 3 errores nutricionales que te dejan sin energía en el kilómetro 8 (y cómo corregirlos con un simple ajuste).
• Por qué las apps de running fallan y te hacen correr siempre al mismo ritmo (y la única manera de obligarte a variar).
• El «truco del espejo» para saber si tu plan está funcionando antes de la próxima carrera.
• Cómo usar el registro del «dolor sutil» para avisar al cuerpo de que frene antes de que la lesión se instale.

Mira. No te estoy vendiendo motivación. Te estoy vendiendo disciplina encuadernada.

Si quieres dejar de perder el tiempo, de arriesgar tu salud y de sentirte como un amateur… tienes que tomar la decisión.

Pulsa aquí y te enviaré el Cuaderno a tu casa por Correos.

➡️ QUIERO DEJAR LA IMPROVISACIÓN Y EMPEZAR A CORRER CON UN PLAN ⬅️