¡Lo lograste! Aquí tienes tu ficha para romper el estancamiento.
Más abajo tienes el botón para descargar tu ficha.
Haz clic en él y guárdala bien.
Pero antes te quiero dar un consejo:
La ficha es un documento con tres páginas. Las dos primeras te explican como usar la FICHA.
Y en la tercera página tienes tres fichas que puedes imprimir las veces que quieras para realizar el seguimiento de tus entrenamientos.
Ábrela en tu ordenador y guárdala. Podrás imprimirla o rellenarla.
Ahora que ya la tienes, quiero que sepas algo importante.
Esta ficha no es un truco de magia. Es una herramienta.
Una herramienta potente, sí, pero su poder reside en cómo la uses.
Dentro del Cuaderno de Entrenamientos, entre otras muchas cosas, tienes 100 fichas como estas, impresas en papel de calidad, en formato A5 y encuadernado con portada gruesa, impermeable y con anillas metálicas.
Está diseñada para que te des cuenta de patrones en tu entrenamiento que hasta ahora ignorabas.
Por ejemplo:
- ¿Siempre te sientes más cansado después de una mala noche de sueño?
- ¿Notas que tu rendimiento baja cuando tienes más estrés en el trabajo?
- ¿Hay un dolor recurrente que aparece solo en ciertos días?
Esta ficha te ayudará a ver esas conexiones. A entenderte mejor como corredor. Y, créeme, entender es el primer paso para mejorar de verdad.
Te vas a dar cuenta de que tu cuerpo te habla. Y si aprendes a escucharlo, tus resultados se dispararán.
Y cuando ya hayas descubierto qué es lo que te frena, entonces… ahí es donde entra en juego la solución completa.
Pero eso ya lo veremos más adelante.
Aun así, esto es solo el principio.
Si de verdad quieres un plan completo para dejar atrás el estancamiento, tener un control total de tus entrenamientos y ver progresos reales semana tras semana, entonces el Cuaderno de Entrenamiento es tu siguiente paso lógico.
Es el sistema completo que integra todo lo que vas a descubrir con esta ficha, y mucho más.
Disfruta de la FICHA ¡Y prepárate para la verdad!